Värdera din upplevda stress under dagen som helhet — inte enstaka toppar. 1 = helt lugn dag · 3 = normal belastning · 5 = mycket pressad dag.
Bästa loggtid: kl 19–22 — när dagen är över, före nedvarvning. Samma tid varje kväll ger motorn jämförbara mätningar.
–
kcal
–
protein
–
steg
–
sömn h
🍽️ Mat & dryck
🍷
Dryck
Följ din utveckling
▼
🏋️
Träning och rörelse
Steg · träning
✓ Loggad▼
🌙
Sömn i natt
Foto på Garmin fyller i allt
✓ Loggad▼
Fyll i tider själv
Laddar…
Redigeringar sparas som korrigeringar — originalet finns alltid kvar i rådatan.
🔍
Kunskapsluckor
Vad motorn ännu inte vet
Laddar…
🎯
Dina mål
Styr piller, coach och utmaningar
Prioriteringar styr vad motorn undersöker och vad coachen lyfter först — aldrig vad som räknas som bevis. Ett obekvämt fynd rapporteras även om det krockar med en prioritering.
🧬
Dina baslinjer
Laddar…
Baslinjer är motorns medelvärden för dina vanliga vardagar — semester, resa och sjukdom räknas bort. "För lite data" betyder att motorn ännu inte sett tillräckligt många vardagsmätningar för att våga sätta ett värde. Inget är fel — värdet kommer när datan gör det.
🩸
Provsvar · kliniska ankare
Laddar…
Laddar…
🏁
Research Readiness
Evidens styr nästa evolution — inte tid
Laddar…
⚙️
Motorns körningar
Varje morgon 06:30
Laddar…
✏️Idag
📅Historik
💡Insikter
🔬Journal
🧬Motor
Redigera
Logga måltid
Sök
Sökning via Haiku
Manuell inmatning
📷 Fotoanalys av mat är inte påkopplad ännu — AI-sökningen överst gör samma jobb med text.
★ Favoriter
📚 Matbibliotek
★ = favorit (visas i loggarket) · dolda föreslås aldrig i Snabblogg.
🧭 Projektkompass
Var vi är — och vart vi är på väg
Inte en dashboard. En karta. Den ändras inte av din data — bara av evidens och beslut.
Fas 1 · Grunden läggsDu är här
Daglig loggning, signaler och de första hypoteserna. Motorn samlar och börjar förstå.
Fas 2 · Statistik & struktur
Formell statistik ersätter heuristiken. Kontext (resa, sjukdom) och Trait Engine.
Väntar på: ~50–90 vardagsnätter och stabil loggning.
Fas 3 · Aktiv forskningspartner
Motorn prioriterar experiment efter informationsvärde och säger vad som är värt att logga härnäst.
Väntar på: formell statistik och några genomförda experiment.
Fas 4 · Kausalitet & tid
Från samband till orsak. Och hur din biologi förändras över månader och år.
Väntar på: lång sammanhängande tidsserie och moget confounder-lager.
Fas 5 · Tvillingen mognar
Motorn ställer egna forskningsfrågor. Du kan fråga din tvilling — och få svar med hela evidenskedjan.
Väntar på: validerad, kalibrerad prediktion.
Parkerade idéer — väntar på evidens, inte datum
⌚ Garmin-synk (serverlös)🩸 Provsvar-korrelation🍷 GI / maghälsa🧖 Bastu
Målet är inte att bygga många funktioner. Målet är rätt idé vid rätt tidpunkt.