Bolves Insight v36
motor
🧘
Kvällsstress
1 = lugn · 5 = mycket stressad
▼
Värdera din upplevda stress under dagen som helhet — inte enstaka toppar. 1 = helt lugn dag · 3 = normal belastning · 5 = mycket pressad dag.
Bästa loggtid: kl 19–22 — när dagen är över, före nedvarvning. Samma tid varje kväll ger motorn jämförbara mätningar.
–
kcal
–
protein
–
steg
–
sömn h
🍽️
Måltider
Idag
▼
🍷
Dryck
Följ din utveckling
▼
🏋️
Träning och rörelse
Steg · träning
▼
🌙
Sömn i natt
Foto på Garmin fyller i allt
▼
Fyll i tider själv

Laddar…

Redigeringar sparas som korrigeringar — originalet finns alltid kvar i rådatan.
🔍
Kunskapsluckor
Vad motorn ännu inte vet
Laddar…
🎯
Dina mål
Styr piller, coach och utmaningar
🧬
Din biologiska modell
Laddar…
🏁
Research Readiness
Evidens styr nästa evolution — inte tid
Laddar…
⚙️
Motorns körningar
Varje morgon 06:30
Laddar…

Redigera

Logga måltid

Sök
Foto tolkas av Sonnet — aktiveras separat.
Manuell inmatning

📚 Matbibliotek

★ = favorit (visas i loggarket) · dolda föreslås aldrig i Snabblogg.
🧭 Projektkompass
Var vi är — och vart vi är på väg
Inte en dashboard. En karta. Den ändras inte av din data — bara av evidens och beslut.
Fas 1 · Grunden läggsDu är här
Daglig loggning, signaler och de första hypoteserna. Motorn samlar och börjar förstå.
Fas 2 · Statistik & struktur
Formell statistik ersätter heuristiken. Kontext (resa, sjukdom) och Trait Engine.
Väntar på: ~50–90 vardagsnätter och stabil loggning.
Fas 3 · Aktiv forskningspartner
Motorn prioriterar experiment efter informationsvärde och säger vad som är värt att logga härnäst.
Väntar på: formell statistik och några genomförda experiment.
Fas 4 · Kausalitet & tid
Från samband till orsak. Och hur din biologi förändras över månader och år.
Väntar på: lång sammanhängande tidsserie och moget confounder-lager.
Fas 5 · Tvillingen mognar
Motorn ställer egna forskningsfrågor. Du kan fråga din tvilling — och få svar med hela evidenskedjan.
Väntar på: validerad, kalibrerad prediktion.
Parkerade idéer — väntar på evidens, inte datum
🍷 GI / maghälsa🧖 Bastu
Målet är inte att bygga många funktioner.
Målet är rätt idé vid rätt tidpunkt.